ผมสวยด้วยพลังธรรมชาติ
ผมเปรียบเหมือนเครื่องประดับชิ้นสำคัญ ที่บ่งบอกถึงรสนิยม บุคลิก และความรู้สึก เพียงแค่เปลี่ยนทรงผมก็เปลี่ยนอารมณ์และสไตล์การแต่งตัวได้ไม่รู้จบ เส้นผมจึงมักต้องสัมผัสกับสารสังเคราะห์ในการดัด ย้อม หรือจัดแต่งทรงนานาชนิด และอาจสะท้อนความอ่อนแอออกมาด้วยการขาดหลุดร่วง ไร้ความเงางามในที่สุด หากใครเริ่มมองเห็นสัญญาณอ่อนล้าเหล่านี้แล้ว ลองให้โอกาสเส้นผมได้ลาพักร้อนจากสารเคมีแล้วซึมซับพลังฟื้นฟูจากธรรมชาติทั้งภายในและภายนอกดูสิค่ะ
ทานแบบนี้สิ..ผมสวย
แม้ผลิตภัณที่ใช้กับเส้นผมจะดีแค่ไหน ก็ยังไม่สำคัญเท่าการใส่ใจ เลือกทานอาหาร เพราะแท้จริงแล้วปัจจัยของผมสวยมาจากภายใน การประโคมผลิตภัณฑ์บำรุงผมที่ภายนอกอาจช่วยได้แค่ระดับหนึ่ง แต่หากเลือกสารอาหารที่เหมาะเข้าสู่ร่างกายแล้ว เส้นผมก็จะสะท้อนผลลัพธ์ที่ส่องประกายสุขภาพดี จนใครๆจับตามองค่ะ
เติมชีวิตชีวาให้เส้นผมด้วยการทานโปรตีนจาก ไข่ ปลาทะเล เต้าหู้ งา นมวัว และนมถั่วเหลือง หากกำลังควบคุมน้ำหนักจะเลือกแบบพร่องไขมันก็ได้ค่ะ
ดีท็อกซ์ร่างกายด้วยการเปลี่ยนจากเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์มาเป็นเครื่องดื่มที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างชาเขียว และเปลี่ยนจากของว่างโซเดียมสูงอย่างขนมทอดกรุบกรอบมาเป็นของว่างประเภทธัญพืชอัดแท่งหรือขนมปังโฮลวีทที่มีวิตามินสูงจะดีกว่า เพราะอัดแน่นไปด้วยสารอาหารที่ผมต้องการทั้งนั้น
วิตามิน A B C E ที่จำเป็นต่อเส้นผมและหนังศีรษะ
วิตามิน A ช่วยต้านอนุมูลอิสระได้ดีแถมยังช่วยให้การผลิตไขมันที่ปกคลุมหนังศรีษะหรือซีบัม(Sebum)มีความสมดุล ไม่มันเกินไป จนเสี่ยงต่อผมหลุดร่วงง่าย มีมากใน น้ำมันตับปลา ผักผลไม้สีแดง เหลือง ส้ม เขียวเข้ม อาทิ ตำลึง คะน้า แครอท ผักโขม แคนตาลูป
วิตามิน B เสริมสุขภาพหนังศีรษะให้แข็งแรงช่วยป้องกันผมหลุดร่วงและผมหงอกก่อนวัย มีมากใน เนื้อสัตว์ ไข่ ตับ นมวัว ธัญพืชไม่ขัดสี จมูกข้าวสาลี ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองต่างๆ
วิตามิน C ช่วยในการดูดซึมแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับเส้นผม และยังมีส่วนสำคัญในการบำรุงรักษาเส้นเลือดฝอยให้แข็งแรง นำพาโลหิตและสารอาหารต่างๆไปหล่อเลี้ยงรูขุมขนบนหนังศีรษะได้ดียิ่งขึ้น มีมากใน ผักผลไม้หลากชนิด อาทิ มะเขือเทศ บรอคโคลี คะน้า ฝรั่ง ส้ม มะละกอ และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เปรี้ยวทั้งหลาย
วิตามิน E ดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต ทั่วร่างกายรวมถึงหนังศีรษะ เสริมสร้างเส้นผมให้ขึ้นใหม่ได้เร็วและแข็งแรงมีมากใน น้ำมันมะกอก จมูกข้าวสาลี เมล็ดทานตะวัน ถั่วเปลือกแข็ง อโวคาโด และมะม่วง
เสริมแร่ธาตุด้วยสาหร่ายมากคุณประโยชน์อย่าง Spirulina เพราะมีทั้งโปรตีน และแร่ธาตุมากมายที่จำเป็นต่อผมสวยอย่าง ไอโอดีน สังกะสีและซิลิก้า ช่วยให้สารอาหารไปหล่อเลี้ยงหนังศีรษะได้อย่างเพียงพอ เส้นผมจึงยึดแน่นไม่หลุดร่วงง่ายและสขภาพดี เป็นประกายเงางาม
ที่มาจาก DHC monthly magazine
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น